博客來精選推薦STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！
STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！
STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！ 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！
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商品訊息描述:
不論男性或女性，誰不希望自己能夠青春永駐，健步如飛呢？
抗老化醫學權威提醒大家，40歲前後可是關鍵時刻喔！
若想要自己在5年、10年後， 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態，那麼，每天該養成什麼好習慣，又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢？
造成現代人老化的原因共有五項，任何一項都是維持年輕元氣的身體時，不可或缺的重要元素。
第一項：荷爾蒙的分泌變化，它不僅與身體不適相關，更深受心理層面的影響。
第二項：化學物質的重要影響，它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。
第三至第五項分別是現代型營養失調症、糖分攝取過量及細胞氧化，這些與外觀的老化、糖尿病及癌症等疾病有著直接相關。
因此，只要擁有正確知識、養成良好習慣，便能夠從內而外地大幅改變體質。 ?
今天吃進肚子的食物，將影響10年後的你。
現在的生活習慣，也將影響10年後的你。
抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識：
「空腹」可以啟動回春的開關
「甜食」vs「鹹食」，風險一樣高
每天攝取發酵食物。隨時備有納豆、味噌及漬物
有皺紋、斑點、提不起勁等問題者，要多攝取「鐵」
不用太拼命，邊聊天、邊悠閒地跑步吧
睡前2小時向食物及藍光說再見
不妨切斷沒有意義的人際關係
從現在開始，停止讓自己衰老的壞習慣吧！
這麼重要，一定要分享給愛自己的你！
本書特色
(1)條理分明，很快就抓到重點。
本書沒有過多的理論陳述，明確指出抗老化的四大主軸，16個凍齡習慣，讓讀者一目了然，知道讓從哪裡著手改變。
(2)循序漸進，不會感到有壓力。
一下子要改掉全部的壞習慣，不是一件容易的事，作者告訴大家千萬別勉強，否則會因過度壓抑而造成反效果。
請各位讀者快速瀏覽，從書中找出「感覺蠻有趣的」、「我應該能夠執行」的項目來嘗試看看。
很不可思議的，若是符合自身體質的項目，讀者們通常能夠「持之以恆」。
商品訊息簡述:
作者： 滿尾正
新功能介紹- 譯者： 蔡婷朱
- 出版社：三悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/10/05
- 語言：繁體中文
STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！
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